Ben bir sporcu olarak şu ana kadar aç karnına koşmakla ilgili olumlu hiç bir şey duymamıştım. Yağ yakmak için alınan en klasik yardımcı olan kafein işe yaramasına rağmen bana kalırsa kişiye göre zararlar mevcut. Örneğin sabah içilen bir bardak şekersiz kahve kişinin mide asit seviyesini yükselterek, reflü ve gaza sebep olabilir. Bu da bir süre sonra diyaframa baskı yaparak doğru nefes alımını engelleyebiliyor. Bu sebepten kişiler kendi özelliklerine göre bir besin programı oluşturmalı, kendilerine acı çektirmemeli ve sabırlı olmalılar.
Kafein-taurin gibi maddelerle ilgili bir de şunu söylemek istiyorum. Misal red bull enerji içeceğini içerek çok daha iyi bir performans elde edeceğini sananlar yanılıyorlar. Çünkü kondüsyonunuz sadece aldığınız besinle alakalı değildir. Vücut anaerobik solunum yapmaya başladığında özellikle önem kazanır fakat sporda kondüsyon her şeyden önce bir alışmış olma meselesi. İçersiniz red bullu, on dakikada tükenirsiniz, koşamazsınız, içecekle aldığınız kalori de yanınıza kalır. En güzeli biraz tez canlı olmak. Bir de sporu eğlenerek yapmak. Tabi bu söylediklerim benim gibi 18-25 yaş grubu arasında, hızlı metabolizmaya sahip, erkek bireyler için özellikle geçerlidir. 40 yaşlarında kilo problemli bir bayanın sadece tez canlı olarak formunu koruması pek kolay değildir sanırım.
Bir de sigara içmeyin, efendim içmeyin. Kesinlikle içmeyin. 5 senedir sigara kullanan birisi olarak gerçekten inanılmaz boyutlarda geriye gidişe sebep oluyor sigara. Antrenmanlardan biraz kaytardığınız anda bir bakıyorsunuz yirmi gün geriye gitmişsiniz...
Bir de şunu unutmayın, siz Rambo ya da G.I.Jane değilsiniz. Olmak zorunda da değilsiniz. Spor bir eğlencedir, mutluluk kaynağıdır. Kendinizden ve yaptığınız işten nefret edecek kadar buna sağlantılı olmayın.
