Sigara Nasıl Bırakılır?

[Lethe]

Sayın Oasis;

IQ düşüklüğünün bilimsel olarak bir açıklamasıda olabilir. Malum, öğrenme beyinde oksijen giderken daha hızlı oluyor. Beyine giden oksijen miktarı öğrenmede direkt etkili. Örneğin burnu tıkalı olan ve sağlıklı nefes alamayan bir insanında diğer insanlara göre IQ' su düşük çıkabilir. Ancak sonuç olarak ben testin doğruluğuna inanıyorum.

Bu arada kendimden de örnek vermek isterim. Üniversiteye başlayana dek bir tek sigara dahi sürmemiştim ağzıma. Daha sonra tüm markaları denemek suretiyle hiç bir lezzet almama rağmen bir markayla başladım sigaraya. Uzun yıllar günde 2 bazen 2,5 paket sigara tükettim. 1,5 yıl kadar önce bıraktım. Zaten spor yapardım ancak bıraktıktan sonra düzenli olarak her gün 1,5 saat kardiyo şeklinde (ağırlıksız) spor yapmaya başladım. Cildim güzelleşti, vücudumdaki C vitamini artık yok edilmediğinden günün sonunda artık yorulmaz oldum. Fiziğim güzelleşti, kendime güvenim arttı

Saygı ve sevgilerimle,

[night manager]

Sayın forum uyeleri merhabalar,
Konu başlığını gorunce ilgimi çekti izninizle bende birsey soylemek istedim belki bir katkım olur..
Ben sigarayı bırakmış ve 2 yıl icmemis olan biri olarak sunu gordum hersey kafada biter diye bir soz varya bu dogru..bir sebepten ötürü sigarayı birakmam gerekti gunde 2  paket icerken bir gunde bıraktım.. ve yerine sakiz cignemeye basladim 2 yil sonra sakizdan sikildigim gun yine sigaraya sarildim.
Sizlere tavsiyem,
1. Kesin kararliysaniz isi kafanizda bitirin sanki hic icmemis gibi unutun.. saat, gun saymayin cunku bilinc alti zamana sartlandigi zaman geçici oluyor ( ornek orucluyken old. Gibi)
2.yerine sakız veya başka birsey koyunca sigaranın ilamesi olarak düşünmeyin ben bu hatayı yaptım 2 yıl sonra sakızı bırakıp sigaraya başladım.cunku sigara icmemek icin sakız cignedigimi bilincalti sartlamisti.
3.kendinize bir hedef koyun mesela kumbara alın birikmis para sizi motive ediyor.
Herkese saygı ve sevgilerimle..

[Adonai]

Sigarayı bırakmak için bir nedene ve ya zorlamaya ihtiyacımız var. Misal ben daha kendimde bu nedeni ve ya zorlamayı bulamadım. Evlenirsem ve eşim sigara içmezse, ve ya çocuğum olursa  belki o zaman bırakabilirim gibi geliyor.

Umarım yakın zamanda bırakırım.

[NOSAM33]

İçmiyecem dediğin an içmiyeceksin başka yolu yok , ben bırakırken 3 gün arka arkaya oruç tuttum ve bıraktım yaklaşık 10 sene içmedim yeniden içmeye başladım .Dediğim gibi beyinde iş bitiyor ...

Saygılar

[night manager]

01 Ekim 2002 Salı 09:59Sağlık Bakanlığı, 'Zyban' ve 'Vermidon Şurup' adlı ilaçların, ilaç tanıtım yönetmeliğine aykırı şekilde bazı yayın organlarında tanıtımlarının yapılması nedeniyle 'Zyban''ın ruhsatını 3 ay, 'Vermidon Şurup'un ruhsatını ise 1 ay süreyle askıya aldı.

Alınan bilgiye göre, Sağlık Bakanlığı İlaç ve Eczacılık Genel Müdürlüğü, 'Bupropion' etken maddeli 'Zyban Yavaş Salınımlı Film Tablet' adlı antidepresyon ilacının, sigarayı bırakma kampanyası kapsamında tanıtımının yapıldığını belirledi.


Sağlık Bakanlığı, sigarayı bırakmaya yardımcı olarak kullanılan bu ilacın, doktor kontrolünde ve reçeteyle kullanılmasının zorunlu olduğunu hatırlatarak, 'ilacın tanıtımının yapılmasının, akılcı ilaç kullanımını olumsuz yönde etkileyeceğini, telafisi mümkün olmayan durumlara ve çok ciddi yan etkilere yol açabileceğini' vurguladı.


Bakanlık, yapılan yayınların, 'Beşeri İspençiyari Tıbbi Müstahzarların Tıbbi Tanıtım Yönetmeliği'ne aykırı olduğuna dikkat çekerek, ilacın ruhsatının 3 ay süreyle askıya alındığını kaydetti.


Sağlık Bakanlığı ayrıca bir dergide 'Vermidon Şurup'un söz konusu yönetmeliğe aykırı şekilde tanıtımının yapıldığını belirledi. Bakanlık, 'asetaminofen' etken maddeli şurubun da akılcı ilaç kullanımını olumsuz yönde etkileyeceğini ve telafisi mümkün olmayan durumlara yol açabileceğini belirterek, ruhsatının bir ay süreyle askıya alındığını açıkladı.


Yönetmeliğin konuya ilişkin maddesi şöyle:


'Bir müstahzarın tanıtımı ile ilgili faaliyetlerinden doğrudan ruhsat sahibi firma sorumludur. Bu yönetmeliğe aykırı şekilde etik olmayan faaliyetlerde bulunulması veya Bakanlık talimatlarının yerine getirilmemesi halinde, ilgili müstahzar/müstahzarların veya Bakanlıkça ruhsatlandırılmış en son müstahzarlarının ruhsatnameleri 3 aya kadar askıya alınır, tekrarı halinde ise 3 ayın katları sürelerle ruhsatname askıya alma işlemi uygulanır.'

Sayın Universal
Ben kendi başımdan geçen olayı anlatayım. Bir rahatsızlığımdan ötürü sigarayı bırakmam gerekti. Sakız almaya başladım 2 yıl sakız ile ağzımı meşgul ettim. bir gün bakkalda sakız yoktu, sigara aldım. başlarda  1 2 derken tekrar başladım

[Alşah]

       Sigarayı bırakmak zannedildiği kadar kolay bir iş değildir. Ben 2002 yılının 09.Ocak gecesi saat 23.30 raddelerinde katıldığım bir yemekte  geçirdiğim kalp krizi sonucu arkadaşlarım tarafından şehrin devlet hastanesine kaldırılmışım. Eşimin ifadesine göre nöbetçi doktor- şansı yok ex  olmak üzere ama Edirne Tıp Fakültesine sevk edelim yoldan dönersiniz - demiş.  Fakülte hastanesinde 5 gün 5 gece yoğun bakımda yatmışım. Yani 14 ocakta uyanmışım. O günden bu güne sigara içmedim. Oysa 35 yıl boyunca günde 3 paket olmak üzere Maltepe sigarası içiyordum. Doktorlar sigara içmeyeceksin diye nasihat veriyorlardı ama baktım, doktorun da cebinde sigara vardı ve bunu doktora söylediğimde, bana- Ben bırakmak için terapi alıyorum - demişti. Ben doktora, sigarayı bırakmayacağımı  söylerken Oğlum yanımıza geldi, konuşmamızı duymuştu bana sarıldı, kulağıma "Baba seni çok seviyorum, sen benden çok mu seviyorsun şu sigarayı, bırak ne olur" dedi. B ir baba olarak oğlumdan çok neyi sevebilirdim diye düşündüm.  "Tamam oğlum bırakmayacağım ama söz içmeyeceğim" dedim. Dikkat ederseniz "İÇMEYECEĞİM " dedim.  Yani 15 Ocak 2002 saat 10.00'dan bu güne kadar içmedim. Ama oğluma da şunu söyledim, "Öleceğim zaman şuurum yerinde olmazsa bir sigara yak ve ağzıma ver" dedim.
       Bunları neden anlattım.
       1- Sigara tiryakisini terapi merapi sigarayı bıraktıramaz.
       2- Öyle azaltarak falan da sigara tiryakisi sigarayı bırakamaz (Kısa bir süre bırakırsa da ilk fırsatta yeniden başlar).
       3- İlaçlarla tiryaki sigarayı bırakamaz.
           
           Bence, sigarayı bırakmanın tek yolu :     
          Çok sevdiğiniz, onun için canını verebileceğiniz biri duygu ile telkin ederse sigarayı  ancak o zaman  bırakabilirsiniz .

      Sevgiler-saygılar.