Oto hipnoz böyle yapılır -4-

[Samuray]

İşte şimdi asıl amacımız olan telkin kısmına geldik. Kendinize inanarak sakin yatıştırıcı bir sesle vermek istediğiniz mesajı verin. Yanlız en önemli nokta mesajınızda hiç bir negatif öğe olmayacak zira bilinç altı olumsuz cümleleri anlamaz. Mesela "sigara içmek istemiyorum" mesajını bilinç altına verirseniz o bunu içmek istiyorum diye algılar. Vermeniz gereken mesaj "sigara içmekten kurtuldum" olmalıdır.

Yapmak istediğiniz ama bunu yapacağınıza kendinizi inandıramadığınız bir şey varsa telkin olarak kendinizi bir sinema salonunda hayal edip kendinizi o korktuğunuz şeyi yaparken izleyebilirsiniz gayet moral verici oluyor.

Kafanızdan atmak istediğiniz bir düşünce varsa telkin esnasında beyninizde bir elektirik süpürgesi olduğunu ve gereken alnlarda harekete geçip olumsuz düşünceleri süpürüp olumluları bıraktığını hayal edebilirsiniz.

Bilinç altına sembollerle de mesaj vermek etkilidir. Diyelim vemek istediğiniz bir karar var ama kendinizi verecek kadar güçlü hissetmiyorsunuz. Size güç veren altın bir anahtarla kalbinizin kilidini açtığını hayal edebilirsiniz.

Bunun gibi binlerce şey bulunabilir bunun yanında sistematik duyarsızlaştırma yapmanızda mümkün bu nasıl olacak diyelim karanlıktan korkuyorsunuz. Hipnoz altında uzaktaki bir karanlığı hayal edip yavaş yavaş ona yaklaşabilirsiniz.. Heyecanlandığınız anlarda durup sakinleşmeyi bekleyebilirsiniz.

Herkes kendi sorununa göre telkinini verdikten sonra sıra geldi son aşama olan geri dönüşe.

Biz buraya nereden gelmiştik merdivenden inmiştik hatırlıyorsanız şimdi aynı şekilde aynı merdiveni her adımı bir nefes alış verişte çıkacağız. Çıkarken de her adımda vermiş olduğunuz telkinin ne kadar çok sizin davranışlarınızı kalıcı şekilde değiştirdiğini düşünmenizi istiyorum.

Merdivenin ortasına vardığınızda en tepeye ve en aşağaya bir kez daha bir bakabilirsiniz çok da şart değil kanaatimce. En tepeye vardığınızda gözlerinizi açın. Hemen ayağa fırlamayın başınız döner. Bir dakika kımıldamadan oturun öyle kalkın.

Bakın self hipnoz ne kadar da kolaymış öyle değil mi?